靜心步驟,眼長面相

壓力與焦慮攀升，如何擺脫？權威醫教你「正念靜心揉肚功」3步驟

正念靜心能夠降低壓力和焦慮，提升睡眠品質的好方法現代人很多疾病的產生，常常與「心靜不下來」有很大的關係。所以我在外演講、上節目時，最常推廣的就是靜心。教大家透過各種呼吸法、瑜伽動作或手印、吉祥的咒語，來達到靜心安身的目的。不只股神教我們要靜心穩住，國內外各大研究機構也發現不少靜心的益處，簡單總結一下，包含減輕心理壓力、改善由壓力引起的諸多不適症狀、降低血壓、預防動脈硬化、抑制癌細胞增生、減緩焦慮與抑鬱、改善失眠等等。幫自己做對一件事，可擋下千千萬萬種不適，若遇到這樣的好方法，當然要趕快挑起來做啊! 下面教的這套「正念靜心揉肚功」，正屬於這類一招勝百招的好功法，透過安撫有「第二大腦」之稱的腸道神經系統（ Enteric Nervous System ），幫助靜心安眠。

木兔年是什么意思木兔年是哪些年份

【木兔年是什么意思】指1915年、1975年出生的属兔的人。木兔的人性格，一般聪明机智、活泼开朗、执著固执、城府极深。表面上看，木兔是一个生性聪明的机灵鬼，给人很阳光的感觉，其实不然，木兔是斤斤计较的典型，他们的内心深不见底。不管是谁，都不能让木兔开诚布公地对待。所以，几乎没有人能了解他们内心的真实想法。因为无法走进木兔的内心，所以我们只能看到他们那随和的外表。由于爱计较，木兔有时显得有些自私，因此，在和木兔相处时，一定要注意公平公正。在感情上，木兔同样很执著。要是不能得到心中所爱的话，他们就会长时间生活在阴影之中。当和家人在一起时，假如能够多为别人着想一些的话，家庭就能更和睦。木兔人的运势木兔的人善良老实，又机智聪明，才华出众。

祖先牌位/公媽龕禁忌大全：風水、擺放、女性入牌位、常見問題一次看懂

許多人家裡都有安放祖先牌位，主要為的是供奉祖先並祈求庇蔭後代。那在擺放祖先牌位上有哪些風水禁忌、擺放注意事項需要注意呢？本文將介紹祖先牌位的風水禁忌、擺放注意事項還有女性入牌位的相關常見問題。祖先牌位風水禁忌與注意事項在傳統文化中，祖先牌位的安置和擺放不僅是對祖先的尊敬表達，也可能對家庭與運勢造成影響。因此，遵守風水禁忌尤為重要。當談及祖先牌位的擺設和風水禁忌時，我們應該注意以下幾點：擺設位置建議：神桌的公共空間位置應設置於公領域空間，如客廳或房子前半部，而不是動線上。神桌位置應與陽宅同向或於兩側，避免斜角或背門之座向。擺設位置要避免以下：神桌的背後不應有廁所、浴室、廚房、樓梯、走道、夫妻房等。神桌須避開凶位，像是玄空風水忌的「五黃位」，八宅風水忌的「絕命位」等。

夏天開冷氣電費貴爆？專家教4招爽吹整晚，還能1年省下上百元

下載食尚APP，天天免費抽大獎! 4招冷氣爽吹「電費不加價」： 01. 將溫度設定在26至28℃ 根據統計，冷氣每降低1℃，1天下來就要多用6％的電。如果將冷氣溫度設定在26至28℃，不但已經足夠涼爽，也不會耗費多餘電力，這才是真正冷氣聰明吹的作法。以平均值來計算，吹冷氣時調高1℃，1年就可省下247元，相當划算! 將冷氣溫度設定在26至28℃，不但已經足夠涼爽，也不會耗費多餘電力。（圖片來源：Shutterstock）延伸閱讀：不怕電費漲! 冷氣遙控器「這鍵」按下去超省錢，網曝開啟1模式就能爽吹整晚 02. 吹過夜「舒眠鍵」按下去吹冷氣一定有電費產生，若希望能稍稍減少支出，那麼夜晚睡覺時請務必使用睡眠設定。

18首古詩，帶你了解《人生》，幾畝薄田難養家，生活所迫闖天涯

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天空是紫色的意味着什么？ (5种精神意义)

紫色的天空提醒我们，我们都与神灵相连，如果我们向宇宙的无限可能性开放我们的思想和心灵，一切皆有可能。因此，相信你的直觉，倾听你的心声，因为你所寻求的答案就在你心中。为什么天空会变成紫色？在日落时分，天空会变成深紫色。但为什么会发生这种情况呢？答案是与阳光与大气的互动方式有关。阳光是由不同颜色的光谱组成的，每种颜色都有自己的波长。 See_also: 野牛精神动物（10种精神含义）白天，当太阳在高空中时，阳光相对无阻地穿过大气层。因此，阳光往往均匀地散布在天空中，使其呈现蓝色。